夜18時以降食べないことを徹底

妊娠期間中に20㎏増えてしまい、産後5㎏ほどは減りました。赤ちゃんに母乳をあげていれば自然と体型は元どおりに戻ると周囲は言っていました。

しかし、母乳をあげているせいか、食欲が止まりません。結局出産から1年後には妊娠期間中のマックス体重に戻ってしまいました。

そして赤ちゃんが卒乳すると、食欲は同じだけれども、母乳をあげない為、さらに5㎏増えました。

全ての服が入りません。ゴムの下着ですらきついのです。しかし、子育て真っ只中の為、ジョギングやスポーツジムで運動をすることはできません。

そこで、消費カロリーを増やすことができないのであれば、摂取カロリーを抑えようと思いました。

しかし、摂取カロリーを抑えるということは、ストレス解消である間食ができないということです。やはりケーキなどの甘いものは食べたいところです。

そこで、夜寝る前に食べると吸収されやすいと聞き、夜18時以降には食べないように徹底しました。

18時までの日中は好きな物を好きなように食べていました。

18時以降食べないようにして、18時までには好きな物を好きなだけ食べていました。夜中お腹がすけば寝てごまかします。

それを1週間続けることにより体重が5㎏一気に減りました。