痩せにくいお腹回りのダイエット法

全体的に太っているような体形ではありませんが何故か若いころからお腹だけがポッコリと出ている体系でタイトなワンピースや細身で下半身にピタッとフィットする様なボトムはお腹のポッコリが目立ってしまうためほとんど着用したことがありません。

若い頃はお腹のポッコリ感だけが気になっていましたが歳を取るにつれてお腹周りにも肉が付きウエスト全体にくびれがなくなり下半身だけが太く寸胴な体形になってしまいました。

年齢もあり自然に痩せることはないと思ったのでお金をかけずにできるダイエット法を探し全身運動になるヨガと腹筋を鍛える腹筋ローラーを使用してお腹周りが少しでも細くなるように努力しています。

運動不足なのでヨガを行うだけで息切れしたり汗をかきますが全身の筋を伸ばすことで数か月間、ヨガを続け毎日数分続けてみるとウエストはまだ太いですが昔からの悩みである下腹のポッコリ感が少しなくなりデニムにお腹の脂肪が乗ることがなくなりました。

主人が使っていた腹筋ローラーはお腹周りのダイエットに最適なようなので軽く使用してみるとすぐにお腹が筋肉痛になり数日に一度の使用が良いそうなので現在2か月ほど続けていますがぷよぷよとしたお腹の肉がすこし筋肉質になり固くなりました。自然に痩せることがない年齢に差し掛かってきたのでヨガと腹筋ローラーを行うながらそのほかにもお腹痩せに効果があるダイエット法があればチャレンジしてみたいです。