継続は力なり、全ての事を少しずつ。

タイトル通り、ダイエットは生活の一部であり継続しなければ意味がない。

弱い自分と決別しなければならない!

強い意志を持ち挑戦する!

高い健康器具を買ったからこれで環境は整った!

このサプリを飲めば無かったことに!

色んな思いや思惑、アプローチ等があると思いますが、実際はもっと簡単な事だと思います。

私の場合は食べたらすぐに太る体質で、ずっとぽっちゃりむちむちな人生でしたが、一念発起しスポーツジムに通うことにしました。

スポーツで汗を流す気持ち良さを覚え、週に4回から5回通う生活を一年続けました。

スポーツをすると食事が美味しくて、少し量が増えた気がするのですが、その代わり間食やだらだら食べることを辞めました。これは不思議と自然とそうなりました。

しかし、仕事が変わったことと、偏頭痛がひどくなったことでジムを辞めてからは、みるみるうちに太だし元よりも5㎏は増加し皆に心配されていました。

そんな状況で、スポーツや食事制限等色々なものを試しましたが続かず、痩せられない日々でした。

しかし、ここで気付きました。普段の事だから無理をするから続かないと。

そこで、出来る簡単な範囲で毎日継続してみようと思うようになりました。

非常に簡単です。

1、毎日腹筋、背筋を負担なくやれるところまでやる

2、食事はなるべくだらだら食べたりしない。
  
  ベジファーストを心掛け野菜を多めに食べ、満腹を少しでも感じた時点でその食事をやめる(状況的に無理なら食べてもOK)

3、ウォーキングはノルマ等決めずに早く仕事が終わった日に一駅分歩く、買う量が少ない買い物には出来るだけ遠回りをしたりなど歩く工夫をする

これを意識するだけで、緩やかに少しずつ適正体重に戻す事が出来ました。

無理をするから続かない。自分で続く範囲をその日に決めて、それを続ける事が重要です。

美容体重を目指す方は、やはり相応の努力が必要ですが、健康的な標準値を目指すのであれば、小さな事をコツコツ続けてみて下さい。